Pola hidup sehari-hari sangat memengaruhi kualitas tidur malam. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin membantu tubuh merasa lebih lelah secara sehat sehingga mudah tertidur. Mengatur konsumsi makanan dan minuman, misalnya
Kategori ini berfokus pada kebiasaan harian yang memengaruhi kualitas tidur, seperti olahraga ringan, konsumsi makanan, dan manajemen stres. Materi disampaikan secara umum, aman, dan tidak memberikan saran medis atau klaim kesehatan spesifik.
Pola hidup sehari-hari sangat memengaruhi kualitas tidur malam. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin membantu tubuh merasa lebih lelah secara sehat sehingga mudah tertidur. Mengatur konsumsi makanan dan minuman, misalnya