Pola hidup sehari-hari sangat memengaruhi kualitas tidur malam. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin membantu tubuh merasa lebih lelah secara sehat sehingga mudah tertidur. Mengatur konsumsi makanan dan minuman, misalnya
Pola hidup sehari-hari sangat memengaruhi kualitas tidur malam. Olahraga ringan yang dilakukan secara rutin membantu tubuh merasa lebih lelah secara sehat sehingga mudah tertidur. Mengatur konsumsi makanan dan minuman, misalnya